Yinyoga

Yoga-freiräume lädt dich ein, im Yinyoga komplett los zu lassen.

Die Haltungen werden passiv ganz ohne Kraft ausgeübt. Der Fokus liegt hier in tieferen Schichten als der Muskulatur, z.B. dem Binde-und Fasziengewebe. Die Stellungen werden 3-5 Min. gehalten, der Atem fließt völlig frei und ganz natürlich. Eine leicht gerundete Wirbelsäule ist erwünscht um in die tieferen Schichten vorzudringen. Es geht in erster Linie um Loslassen, Annehmen und Entspannen im Jetzt.

Die passiven Yinyogahaltungen werden mit kleinen Yang Sequenzen ergänzt.

Iyengar Yoga

Yoga nach B.K.S. Iyengar ist eine Übungsweise, die ihren Schwerpunkt auf die ganz genaue Ausrichtung des Körpers legt. Die Übungspraxis ist also geprägt durch eine besondere Intensität  und Hingabe zum Detail. Es werden besondere Hilfsmittel eingesetzt (Klötze, Gurte, Stühle, Kissen) um auch den noch ungeübten Körper eines Einsteigers in eine komfortable Haltung zu bringen. Die Asanas werden ca. 30 Sek. gehalten und dann sehr achtsam aufgelöst, die Atmung fließt ruhig und gleichmäßig