Yinyoga

Yoga-freiräume lädt dich ein, im Yinyoga komplett los zu lassen.

Die Haltungen werden passiv ganz ohne Kraft ausgeübt. Der Fokus liegt hier in tieferen Schichten als der Muskulatur, z.B. dem Binde-und Fasziengewebe. Die Stellungen werden 3-5 Min. gehalten, der Atem fließt völlig frei und ganz natürlich. Eine leicht gerundete Wirbelsäule ist erwünscht um in die tieferen Schichten vorzudringen. Es geht in erster Linie um Loslassen, Annehmen und Entspannen im Jetzt.

Die passiven Yinyogahaltungen werden mit kleinen Yang Sequenzen ergänzt.

Iyengar Yoga

Yoga nach B.K.S. Iyengar ist eine Übungsweise, die ihren Schwerpunkt auf die ganz genaue Ausrichtung des Körpers legt. Die Übungspraxis ist also geprägt durch eine besondere Intensität  und Hingabe zum Detail. Es werden besondere Hilfsmittel eingesetzt (Klötze, Gurte, Stühle, Kissen) um auch den noch ungeübten Körper eines Einsteigers in eine komfortable Haltung zu bringen. Die Asanas werden ca. 30 Sek. gehalten und dann sehr achtsam aufgelöst, die Atmung fließt ruhig und gleichmäßig

Yoga und Heilung

Yoga und Heilung ist ist ein dynamischer Übungsstil. Es werden bestimmte sehr einfache Bewegungsabfolgen in Koordination mit dem Atem ausgeführt und 6 bis 8mal wiederholt.

Diese Übungspraxis eignet sich besonders gut bei Rückenschmerzen und anderen Einschränkungen im Bewegungsapparat, sowie bei einem sehr unruhigen Geist.

Die Atmung leitet die Bewegung, die Gedanken kommen zur Ruhe, der Körper lockert sich und entspannt.

Kleingruppen & Personel Relax

Freie Wahl des Abends und bedingt auch der Zeit. Gut geeignet für junge Mütter, eingespannte Selbständige, und alle anderen Menschen, die es schwer haben einen festen Termin einzuhalten.

Bitte siehe immer unter Aktuell und vereinbare die Zeit telefonisch.